Obtendo um corpo estético sem peso

Obtendo um corpo estético sem peso

Raramente sabemos na consulta do Dr. Mar Lázaro, também especialista em nutrição, pessoas que, apesar de magras e com um peso saudável, não têm boa aparência . Mas essa é outra questão que abordaremos outra vez, agora vamos nos concentrar no que fazer nesta época do ano para perdermos os quilos que não queremos.

O verão ao virar da esquina e precisamos urgentemente de saber isso, quando e como comer para poder mostrar uma bela figura .

perder peso

Magreza não é tudo
Uma figura magra não precisa representar um corpo bonito, estamos muito errados. Com um tamanho 38 você também tem celulite, flacidez, desidratação … e isso é realmente o que faz uma figura sem graça. A comida é um dos pontos importantes para lutar contra a gordura e matá-lo, mas existem outros aliados, como creme eficaz, equipamento adequado e esporte que vai conseguir em muito pouco tempo os resultados esperados.

Ataque a gordura de 4 frentes
1. Uma dieta equilibrada Isso não significa privar-se de nada, apenas evitando os produtos feitos com gorduras saturadas e bebidas excessivamente açucaradas. Tente fazer cinco refeições por dia, introduzindo muitas frutas e verduras na época, aproveite uma gama infinita de cores que a natureza oferece nesta estação de vegetais, verduras, frutas … Não se esqueça que também há peixes sazonais.

2. Esportes O estilo de vida sedentário está envolvido na maioria dos casos de obesidade. Precisamos encontrar uma atividade que nos motive e se adapte às nossas necessidades. Isso não significa que devamos entrar em uma academia, mas podemos fazer longas caminhadas, evitar o transporte e fazer as viagens a pé, preparar uma mesa de exercícios simples e praticá-los de manhã em casa. Tudo isso ajudará a tonificar nosso corpo e fortalecer nossos músculos, resultando em uma figura definida e saudável.

3. Aparelho Na maioria das ocasiões, o tempo é uma desvantagem ao realizar qualquer rotina para definir nosso corpo. Por isso, ajudar-nos com um tratamento médico estético nos permitirá definir as partes onde não acompanhamos dieta ou exercícios, como flancos, parte interna das coxas, braços, abdômen … Hoje existem tratamentos que, além de definir, ajudam a eliminar celulite sem graça em u e poucas sessões. Na consulta do Dr. Mar Lázaro os três mais procurados são:

Velashape
Mesoterapia corporal
Pressoterapia
BTL X-WAVE
onda btlx

Caboxiterapia

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carboxiterapia

Legado de Vênus
4. Remodelando o creme . Para olhar a pele hidratada e reafirmada, além de todos os itens acima, devemos estar de acordo com nossa rotina diária. Assim como cuidamos do nosso rosto com nossos cosméticos dia e noite, devemos aplicar um creme de remodelação após o banho em nosso corpo. É importante que você aplique com uma massagem suave para que o efeito seja o esperado.

Se você conseguir fazer uma rotina desses quatro passos simples que nós lhes contamos, sem dúvida, você verá a diferença entre ser magro e ter um corpo bonito.

A VERDADE SOBRE O CORPO MASCULINO IDEAL

A VERDADE SOBRE O CORPO MASCULINO IDEAL

O corpo masculino ideal não é sobre uma quantidade de músculo ou peso específico, mas sim proporções.

Há uma proporção conhecida como ‘proporção de Adonis’, que é representada matematicamente pela proporção áurea que é igual a 1,618.
Essa proporção é identificada pelo subconsciente humano como o ideal esteticamente falando (por razões ainda desconhecidas).

Relação Dourada

Se esta relação se moveu o corpo humano masculino, isto significa que, idealmente, a circunferência medida ao nível do ombro deve ser 1,6-1,7 vezes a circunferência da cintura tomada do umbigo.

Quanto à altura vs a cintura. A circunferência da cintura tomada ao nível do umbigo deve ser de aproximadamente 45% da altura do indivíduo.

Isto é, um indivíduo com uma altura de 6 Ft deve ter um ombros circunferência ~ 55 ‘e uma medida da cintura ~ 32’ para ter um físico que siga a regra de ouro de Adonis.

Aspirar para atingir essas proporções ao construir seu físico, se o que você quer é alcançar o corpo ideal masculino, ou o que é o mesmo, o famoso de volta na forma de ‘V’.

Você não precisa exagerar ao ponto de se parecer com Johnny Bravo, você só precisa se aproximar das proporções descritas. Quanto mais próximo melhor.

Quanto ao desenvolvimento das pernas, você não precisa maximizar seu tamanho, apenas mantê-las fortes e com uma aparência atlética.

Geralmente, a parte inferior do corpo cresce mais rapidamente que a parte superior, por isso concentre-se no desenvolvimento da parte superior do corpo (mais volume semanal) sem negligenciar a parte inferior.

Já se ficarmos mais específicos, a parte superior do tórax e os ombros são os grupos musculares mais difíceis de desenvolver. A solução: uma boa dose de prensas inclinadas, prensas militares e elevações posteriores e laterais dos ombros.

‘Delgado e Marcado’ vs ‘Grande e Hinchado’
Há vários benefícios que eu acho que você deve priorizar a obtenção de um físico magro e uma quantidade suficiente de massa muscular (enfatizando os grupos musculares corretos) em comparação com a tentativa de maximizar a quantidade de massa muscular e volume total negligenciando seu percentual de gordura corporal

As mulheres acham muito mais atraente
Ficou provado que o físico que a maioria dos homens quer ter (como o de um fisiculturista) não tem relação com o tipo de corpo que as mulheres acham mais atraente.

O corpo de Brad Pitt em ‘The Fight Club’ parece mais atraente que o Frank Zane, por exemplo.

corpo masculino ideal
Brad Pitt (primeiro) obteve 72% dos votos, enquanto a lenda do Bodybuilding Frank Zane (último) obteve 1% dos votos por parte das fêmeas.

Apenas observe os corpos dos atores de Hollywood (eles são projetados para atrair o setor feminino).

Os físicos desses atores possuem as seguintes características:

Ombros largos e desenvolvidos.
% GC 6% -10% (cintura estreita).
Dorsais proporcionais que criam o efeito em ‘V’.
Um baú chato de cima para baixo (ênfase no topo).
Pernas atléticas e marcadas (não exageradas) com bezerros do tamanho dos braços.

Seu rosto ficará muito melhor, pois é mais definido
Corpo ideal

Por definição, um rosto masculino é angular e com a mandíbula marcada, não arredondada.

A única maneira de maximizar a sua genética no aparecimento de seu rosto é manter um físico magro, pois a acumulação ou perda de gordura não pode ser realizada por ‘seções’, mas é generalizado (corpo inteiro).

Além disso, um indivíduo magro e definido é geralmente associado a alguém saudável.

Maximize seu perfil hormonal
Como já vimos anteriormente, o seu perfil hormonal é diretamente influenciado pela quantidade de gordura corporal que o corpo carrega.

A proporção de testosterona disponível e da sensibilidade à insulina é invertida, ou seja, uma maior quantidade de gordura corporal inferior a quantidade de testosterona disponível (devido à sua conversão ao estrogénio) e menor sensibilidade à insulina (e pré-diabetes ).

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Além do simples fato de ser magra, melhora outros marcadores de saúde, como:

Aumento do HDL (colesterol bom) e redução do LDL (colesterol ruim).
Redução do risco de sofrer de vários tipos de câncer.
Redução da inflamação geral.
Redução do risco de sofrer de diabetes.
Diminuição do risco de doença cardiovascular.

Melhor ajuste e variedade de roupas

O tipo de roupa que vai de acordo com um bom estilo casual é projetado para pessoas com um corpo magro e proporcionado, não para pessoas com pernas de 27 ‘.

Além disso, as medidas destas peças de vestuário são um bom padrão para medir se você está no caminho certo para um corpo estético, ou se você já está

Fonte: https://www.valpopular.com/white-max-funciona/